1. Nêu các cách điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ của các bạn trong tranh
2. Trao đổi về các cách điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực mà em thấy phù hợp với bản thân.
Dựa vào tranh vẽ, tìm hiểu và vận dụng kiến thức thực tế của bản thân để trả lời câu hỏi.
1. Hình 1. Bạn nam nhắm mắt và đếm số. (Bạn ấy đang đếm để lấy bình tĩnh, có thể bạn ấy đang trải qua cảm xúc sợ hãi hoặc lo lắng).
Hình 2. Bạn nữ đang ngồi nghe nhạc để thư giãn.
Hình 3. Bạn nữ đang viết nhật ký để kể lại một sự việc đã xảy ra ở trường và tự nhủ sẽ tập trung hơn để làm tốt ở những lần sau.
Hình 4. Bạn nam đang nằm và suy nghĩ rằng “Mình không nên buồn nữa, lần sau mình sẽ cố gắng làm bài tốt hơn.”
2. Đối với bản thân em, cách để điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ tiêu cực em thấy phù hợp là nghe nhạc để thư giãn tinh thần.
