Bài 1
Đọc thơ và trả lời câu hỏi:
Hình ảnh: Trang 57, 58 SGK
a. Vì sao các bạn xa lánh Bin?
b. Mẹ đã khuyên Bin điều gì?
c. Việc kiềm chế được cơn nóng giận đã mang lại cho Bin điều gì?
– Trực quan.
– Đọc – Hiểu.
– Thảo luận nhóm/cặp đôi.
– Liên hệ thực tế.
a. Các bạn xa lánh Bin vì bạn Bin rất hay nổi nóng và cáu giận với mọi người.
b. Mẹ đã khuyên Bin rằng mỗi khi Bin thấy giận dữ thì hãy hít thở thật sâu, khẽ đếm trong đầu thật chậm một, hai, ba, … và những cơn tức giận từ đó sẽ dần tan biến.
c. Việc kiềm chế được cơn nóng giận đã giúp Bin trở nên vui vẻ hơn xưa, bạn bè cũng không xa lánh Bin nữa mà thêm yêu quý Bin nhiều hơn.
Bài 2
Chia sẻ về tác hại của cảm xúc tiêu cực:
Hình ảnh: Trang 57 SGK
– Trực quan.
– Thảo luận nhóm/cặp đôi.
– Liên hệ thực tế.
– Cảm xúc tiêu cực gây hại cho sức khỏe của bản thân: mất ngủ, ảnh hưởng đến tiêu hóa, nặng hơn có thể bị trầm cảm, …
– Cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng không tốt đến học tập: mất tập trung, kết quả học tập giảm sút.
– Cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến tình bạn: làm tổn thương bạn bè, bị cô lập, bị xa lánh, làm ảnh hưởng đến quan hệ bạn bè.
– Cảm xúc tiêu cực có thể gây ra những việc làm sai trái: đánh nhau, gây mất trật tự xã hội.
– Cảm xúc tiêu cực gây ảnh hưởng đến tâm lý bản thân: luôn bực bội, tâm lý không thoải mái.
– Cảm xúc tiêu cực làm ảnh hưởng đến mọi người xung quanh: tạo không khí căng thẳng, khiến họ cảm thấy không thoải mái.
Bài 3
Thảo luận về cách kiềm chế cảm xúc tiêu cực:
Hình ảnh: Trang 58 SGK
– Trực quan.
– Đặt giả thiết: Bạn sẽ làm gì để kiềm chế cảm xúc tiêu cực?
– Thảo luận nhóm/cặp đôi.
– Liên hệ thực tế.
Hình 1:
Có thể nghe nhạc để thư giãn, kiềm chế và quên đi những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực.
Hình 2:
Ghi nhật kí, ghi cảm xúc của mình ra để giải tỏa căng thẳng, kiềm chế cảm xúc, suy nghĩ tiêu cực.
Hình 3:
Chơi các môn thể thao, tập thể dục thường xuyên để tinh thần được thoải mái, giải tỏa căng thẳng trong tâm lí, kiềm chế cảm xúc tiêu cực.
Hình 4:
Tâm sự với những người mình tin tưởng như bố mẹ, bạn thân về những cảm xúc tiêu cực để nhẹ lòng và thoải mái hơn, giúp kiềm chế cảm xúc tiêu cực.
Chú ý:
Ngoài ra, tùy vào từng hoàn cảnh, trường hợp, có thể kiềm chế cảm xúc tiêu cực qua những cách khác như: hít thở sâu, luôn suy nghĩ tích cực, ngồi thiền, uống một cốc nước lạnh.
